Quels sont les yaourts qui sont dangereux pour la santé ?

Le yaourt est très certainement l’un des desserts les plus appréciés de nombreux français. En règle générale, les yaourts sont considérés comme un aliment sain et nutritif. C’est un aliment qui joue notamment un rôle très important pour la croissance des tout-petits.

Mais attention, certains yaourts sont dangereux pour la santé. Ils causent énormément de dégâts pour le corps et sont parfois à l’origine de graves problèmes de santé.

Dans cet article et après avoir recensé les aliments à indice glycémique élevé, on vous parlera des yaourts qui sont dangereux pour la santé.

Les yaourts à éviter pour être en bonne santé

Il a été démontré que la consommation de certains types de yaourts, accroit les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’autres maladies potentiellement dangereuses. Voici les yaourts qu’il faut éviter ou limiter la consommation.

Les yaourts à boire maison

Les yaourts à boire sont riches en sucres. Leur teneur en sucre surpasse largement les doses tolérées. Certains yaourts à bore contiennent également du sel ce qui peut représenter un risque pour la santé. En effet, le sel peut entrainer une augmentation de la tension artérielle et peut être à l’origine d’une rétention d’eau. On retrouve les yaourts à boire dans les menus des établissements pour enfants ou dans les fast-food. Ce type de yaourt n’est pas nécessairement sain pour les jeunes, une consommation sur le long terme peut s’avérer dangereux pour la santé.

Les desserts lactés

Les desserts lactés sont potentiellement dangereux pour la santé car, ils ont 3 fois plus de calories que les yaourts natures. Ce sont des desserts qui ne sont pas en réalité très lactés, leur teneur en calcium est donc extrêmement faible car ils contiennent peu de lait. Les desserts lactés n’ont pas été inclus dans les produits laitiers par le Programme National de Nutrition Santé. Ce sont des yaourts qu’il faut consommer avec modération.

Les yaourts au lait entier

Les yaourts au lait entier sont riches en éléments nutritifs, mais attention à la composition de certains parmi eux. Les yaourts nature peuvent être dangereux pour la santé à cause de leur forte teneur en crème. Ces yaourts peuvent être dommageables pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé. Ils contiennent trop de crème et sont des yaourts très gras, il faut donc les éviter à tout prix.

Les yaourts à la grecque

Le yaourt grecque est un aliment connu pour sa forte teneur en sucre. Mais attention à certaines variétés de yaourt grecque. Il existe des variétés aromatisées qui sont souvent riches en sucre et des yaourts riches en matières grasses qui ne sont pas du tout adaptées pour un régime alimentaire équilibré. Si vous souhaitez à tout prix consommer des yaourts à la grecque, il vaut mieux privilégier les yaourts à la grecque sans sucre et pauvres en gras. Les yaourts à la grecque peuvent augmenter le risque de diabète de type 1 chez les enfants. Cet aliment est donc déconseillé pour les enfants susceptibles d’avoir le diabète.

Les yaourts aromatisés

Les yaourts aromatisés sont un véritable régal pour les papilles. Il existe une variété de saveurs uniques, mais tous les yaourts aromatisés ne sont pas bons pour la santé. En plus des arômes, ces yaourts sont bourrés de nombreux additifs et du sucre, qui ne sont pas bons pour la santé. En effet, on trouve l’équivalent d’une cuillère à soupe de sucre dans une boite de yaourt aromatisé. Il est important de rappeler que plus un yaourt contient d’ingrédients, plus il est potentiellement dangereux. Les yaourts aromatisés sont mauvais pour la digestion et sont déconseillés pour les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires liés à un surpoids.

Les yaourts aux fruits

Les consommateurs de yaourts doivent faire très attentions aux yaourts fruités. Les yaourts aux fruits contiennent en réalité très peu de fruits. Ces fruits comportent seulement quelques morceaux de fruits, la plus grande part d’ingrédients est composée de sucre. Les yaourts fruités bénéficient à tort d’une image «plus saine» par rapport aux autres, en réalité il est écrit sur l’étiquette de certains de ces produits 7g de fruit pour tout le pot. Or on trouve beaucoup de sucres sans parler des morceaux de sucres présents dans les morceaux de fruits. D’autres yaourts fruités sont constitués de crème, ce qu’il faut éviter si vous ètes diabétique.

Les yaourts à faible teneur en matières grasses

Beaucoup de ceux qui veulent éviter le sucre se tournent vers les yaourts à faible teneur en matières grasses, mais c’est un piège. En effet, les yaourts allégés, ne contiennent pas de matières grasses du lait, mais ils sont assez riches en sucre. Assurez-vous d’acheter des yaourts allégés qui sont faibles en sucre, surtout si vous cherchez à contrôler votre poids ou si vous ètes diabétique. Consommer du yaourt sans matières grasses, c’est faire l’impasse sur les avantages de la vitamine D sur le corps.

Quels sont les yaourts qui sont sans danger?

Les yaourts faits à base de lait de brebis sont une option saine que les autres types de lait. C’est un yaourt considéré comme un bon remède contre l’ostéoporose chez les femmes. Privilégiez également les yaourts bio qui sont considérés comme sans danger pour la consommation. Un yaourt est dit bio, si le lait utilisé provient de vaches nourries avec des aliments biologiques. Les yaourts au lait de chèvre sont également une option saine. C’est une bonne alternative pour les personnes qui digèrent mal le lait de vache.

Comment choisir le meilleur yaourt pour votre santé?

Voici ce qu’il faut rechercher et ce qu’il faut éviter lors de l’achat de yaourts sains:

• Lisez toujours l’étiquette
• Cherchez à connaitre la liste de tous les ingrédients
• Déterminez les apports nutritionnels de chaque yaourt
• Evitez les yaourts qui ont du sucre ajouté